Saat ini, bermain game online dilakukan bukan hanya sebatas oleh anak muda saja. Aktivitas satu ini disukai oleh hampir seluruh kalangan, mulai dari anak-anak, kalangan muda, bahkan hingga orangtua.
“Peminat game online terus meningkat setiap tahunnya, bahkan besar kemungkinan masih akan meningkat lebih tinggi di masa-masa yang akan datang,” ujar Miftahul Anwar, CEO & Founder Map Foundation, dalam Webinar Gerakan Nasional Literasi Digital 2021 untuk wilayah Kabupaten Pamekasan, Jawa Timur, Senin (16/8/2021).
Tingginya minat masyarakat akan permainan yang satu ini, kata dia, jelas menjadi angin segar bagi perusahaan penyedia game online. “Sehingga wajar jika sebagian perusahaan ini begitu gencar merebut pasar yang ada, yakni dengan rajin mengeluarkan berbagai seri game terbaru ke pasaran,” ujar Miftahul.
Menurut dia, tidak ada salahnya bermain game online, apalagi untuk menghilangkan kebosanan. “Tapi ketika Anda sudah kecanduan, kesehatan fisik dan mental bisa dirugikan,” ujarnya. Miftahul mengatakan, terdapat berbagai cara mengatasi kecanduan game online, yaitu:
- Buat jadwal main game yang ketat.
Cara mengatasi kecanduan game online yang sangat efektif adalah membuat jadwal main game ketat. Dengan begitu, bisa membagi waktu antara bermain game dan mengerjakan kewajiban. Selain itu, jangan jadikan jadwal main game ini sebagai pajangan saja, harus konsisten mematuhinya. Tidak hanya itu, cobalah biasakan membatasi waktu dalam bermain game. Dengan begitu, Anda bisa menuliskannya di dalam sebuah catatan sebagai penginga dan Anda bisa mengulas kembali waktu yang digunakan untuk bermain game.
- Letakkan smartphone dan konsol di luar kamar.
Mereka yang hobi bermain game, cenderung menaruh smartphone dan konsolnya di kamar tidur. Hal ini biasanya dilakukan untuk mempermudah akses mereka untuk bermain game hingga larut malam sambil rebahan di kasurnya. Untuk mengatasi kecanduan game online ini, cobalah untuk meletakkan smartphone dan konsol jauh-jauh dari kamar Anda. Hal ini diharapkan dapat mengurangi waktu yang Anda gunakan untuk bermain game.
- Menyibukkan diri.
Sibukan diri dengan berbagai macam aktivitas lain, misalnya berolahraga, dapat menjadi cara mengatasi kecanduan game online yang sangat efektif. Selain bisa mengalihkan hadapan Anda dari layar smartphone atau televisi, berolahraga juga baik untuk kesehatan. Perlu diketahui, duduk terlalu lama saat bermain game dapat menyebabkan kerugian pada tubuh. Maka dari itu, cobalah untuk menyibukkan diri dengan aktivitas lain supaya tetap aktif bergerak.
• Bersosialisasi dengan teman dan keluarga.
Bermain game memang sangat seru, apalagi jika dlakukan bersama teman-teman. Namun ingatlah, bersosialisasi dengan kerabat dan keluarga di kehidupan nyata juga sama pentingnya. Bersosialisasi dan bersenda gurau bersama teman dan keluarga adalah cara mengatasi kecanduan game online yang ampuh. Untuk sementara waktu, Anda dapat membebaskan diri dari kecanduan game online untuk berinteraksi dengan orang-orang di kehidupan nyata.
• Mengeksplor bakat di dunia nyata.
Untuk menghindari kecanduan game online, Anda harus memulai gaya hidup baru untuk mengeksplorasi bakat di dunia nyata. Misalnya, Anda suka memasak dan meracik makanan. Cobalah untuk mencari tahu resep dari dunia maya, kemudian mencoba memasaknya di rumah bersama keluarga, sambil mengasah kemampuan dan mengeksplor bakat. Hal ini dilakukan untuk mencari kebiasaan atau gaya hidup baru yang Anda senangi supaya kemudian melepaskan diri dari belenggu game online.
Gerakan Nasional Literasi Digital 2021 – untuk Indonesia #MakinCakapDigital merupakan rangkaian panjang kegiatan webinar di seluruh penjuru Indonesia. Kegiatan ini menargetkan 10 juta orang terliterasi digital pada tahun 2021, dan tercapai 50 juta orang terliterasi digital pada 2024.
Kegiatan ini merupakan bagian dari program literasi digital di 34 provinsi dan 514 kabupaten dengan empat pilar utama, yaitu Budaya Bermedia Digital (Digital Culture), Aman Bermedia (Digital Safety), Etis Bermedia Digital (Digital Ethics), dan Cakap Bermedia Digital (Digital Skills).
KOMENTAR
0